MenuZamknijRaport
Koronawirus

WIADOMOŚCI

SPORT

Wtorek, 14 lipca
im. Kamila, Marcelina

Parada z kijkami w Michałowicach

Wiadomości: Michałowice
Środa, 23 października 2013, 8:16
Aktualizacja: 8:18
Autor: Org
Fot. Organizator
V Rodzinna Parada Nordic Walking, w ramach Światowego Dnia Marszu, odbędzie się już w tę sobotę (26.10.) w Michałowicach. Start o godz.10.00 spod Schroniska Młodzieżowego Złoty Widok.

Organizatorzy zaplanowali m.in. szkolenie oraz wspólne ćwiczenia z instruktorem. Ponadto zaplanowano grupowy konkurs wiedzy o regionie dla reprezentacji poszczególnych tras, zabawy i atrakcje dla najmłodszych m.in. tor gokartowy, przejażdżki na kucyku ze Stajni Chevalier w Piechowicach, animacje, itp. Dla uczestników będą napoje witaminizujące oraz ciepły posiłek.

Do wyboru są cztery trasy:
I - Piechowice- Michałowice SM, start pętla autobusu MZK – linii autobusowej nr 9 z Piechowic
II - Jagniątków - Michałowice SM, start pętla autobusu nr 15 w Jagniątkowie /Hauptman/ - zielony szlak w kierunku Michałowic przez Grzybowiec
III - Piechowice – Michałowice SM , start Cicha Dolina z Piechowic żółty szlak przez Grzybowiec później – zielony szlak do Michałowic
IV – wokół Michałowic tj. trasa spacerowa kierunek Płoszczań - Złoty Widok -Kociołki- Kamieniołomy i z powrotem – Schronisko Młodzieżowe.

Program:
10. 00 – wyjście na trasy, dotarcie uczestników do godziny 12.30
13. 00 - szkolenie i ćwiczenia z instruktorem
13. 30 - ciepły posiłek
14. 00 - grupowy konkurs wiedzy o regionie dla reprezentacji poszczególnych tras
14.30 - podsumowanie , nagrodzenie uczestników konkursu, atrakcje dla najmłodszych.

Organizatorami są: Urząd Miasta Piechowice, Stowarzyszenie Michałowice oraz radny Rady Miasta Bogdan Widak. Imprezę objął patronatem honorowym wicemarszałek województwa dolnośląskiego

Ogłoszenia

Czytaj również

Guwer: To będzie profesjonalny skatepark treningowy

Czyżby Andrzej Duda?

Spotkanie z prezydentem Andrzejem Dudą

Komentarze (37) Dodaj komentarz

~Rico 23-10-2013 8:55
Biedne zwierzątka jak usłyszą ten hałas robiony kijkami przez idącą grupę.Nie lepiej i ciszej bez ?
~ 23-10-2013 9:43
...a tam halas. Trzeba nosic nakladki gumowe, to nie bedzie halasu!
~ 23-10-2013 9:46
Nordic Walking jest uważany za najbezpieczniejszą formę aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku bez względu na kondycję czy wagę. Nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań by uprawiać ten sport. Jego głównym atutem jest fakt zaangażowania... 95% mięśni naszego ciała, podczas, gdy na przykład jazda na rowerze zmusza do pracy już tylko połowę z nich. Trenując marsz z użyciem kijków, obciążone są zarówno kończyny górne (ręce, barki, ramiona), jak i dolne (nogi i biodra) wraz z górnymi partiami mięsni tułowia oraz kręgosłup. Wszystko to pozwala na dotlenienie mięśni całego organizmu oraz zapobiega przeciążaniu stawów. Sport ten nie tylko wpływa na poprawę kondycji, ale również na walory odchudzające.
~Super!!! 23-10-2013 11:21
Inicjatywa godna polecenia :)))
~tatko 23-10-2013 12:19
A od kiedy to w stajni chevalier jest kucyk? o ile nam wiadomo to są tam tylko trzy duże konie, na dwóch się jeździ a ten brązowy jest w dodatku podobno troche niebezpieczny bo kopie
~ 23-10-2013 14:41
inicjatywa godna aplauzu, tylko czy aby dobrze i ze zrozumieniem ,czytam iż instruktaż odbędzie się po przebyciu trasy ?Wiedza nawet po atrakcjach moze być uzyteczna ale np. jako zainspirowany artykułem i wypowiedziami kijkowy żółtodziób, wolałabym od pierwszego raza machać nimi prawidłowo , a nie smetnie ciągnąc je za sobą... i po drugie ...napoje witaminizujące, fe... w pełni jeszcze sezonu owocowego działać na szkodę zdrowka ? Z jednej strony co się kijkami nie daj Boże podreperowało, to chemią trza popsuć ?
~ 23-10-2013 15:39
Niewatpliwie jest to tak, ze instrukcja poslugiwania sie "patykami" jest bardzo potrzebna i nieodzowna, by miec z tego sportu pozytek.. Nie podpieramy sie nimi, jak laska, nie moga byc za dlugie, nie ciagniemy ich za soba, choc trzymamy "nieco z tylu". A takie zjawiska obserwuje czesto w Pl: kijki za dlugie (niebezpieczenstwo przykurczu ramion, barkow), ludzie trzymaja je tak z przodu, jak laske, czy kij spacerowy.PS. jestem instruktorem NW.
~fajna strona 23-10-2013 15:45
http://www.nordicwalking-unity.pl/nordic-walking-technika-marszu-z-kijkami
~ 23-10-2013 16:48
TU MASZ INSTRUKCJE DOBORU KIJKÓW; http://www.youtube.com/watch?v=klTQuPD742A TU MASZ TECHNIKĘ CHODZENIA: http://strefanordicwalking.pl/index.php/2009/01/podstawowa-technika-nordic-walking/ http://www.nordicwalking-unity.pl/nordic-walking-technika-marszu-z-kijkami
~do 09:46 23-10-2013 21:14
To może jeszcze chodzić po górach, wymachiwać kijkami, kiwać jednocześnie głową do przodu i do tyłu oraz machać uszami. I będzie angażowane nie 95%, a 99% mięśni. Podpieranie się kijkami ma tyle wspólnego z chodzeniem co rozkraczanie nóg z bieganiem. Podpierał chodząc to się człowiek przed stadium małpy, a wydaje mi się, że jednak trochę posunęliśmy się cywilizacyjnie od tego momentu.
~antykijkarz 24-10-2013 0:49
A później na starość zostaną kaleki bo okaże się, że od tych kijków mięśnie nóg słabe, stawy kolanowe niewyrobione, chód spaczony... Podziękował, wolę chodzić tak, jak matka natura mnie nauczyła, zamiast wydziwiać. "Kijkarstwo" to chwilowa moda, nikt jeszcze nie wie, czym to owocuje na starość.
~ 24-10-2013 9:17
Dyletanci sportowi...spacer nordycki jest najlepsza forma sportu dla otylych, dla tych, ktorzy maja bole kregoslupa, kolan, bioder, barkow.Ta forma chodzenia chroni i odciaza stawy.Rozwijajac wasze myslenie stwierdze, ze ZADEN sport nie jest "naturalny", bo nie ma nic wspolnego z chodzeniem ala homo sapiens. Narty? lyzwy? rower?rolki?przeciez jaskinioweic tego nie uprawial, wiec nienaturalne i nie nalezy sie w ten sposob poruszac...ech, sportowcy. Zostancie lepiej w gaciach przed komputerem, przy piwie i chipsach. To takie....naturalne!
~ 24-10-2013 9:22
Ten dynamiczny spacer wzmacnia niemal wszystkie grupy mięśni, a więc mięśnie brzucha, pośladków, klatki piersiowej a także kończyn. Podczas uprawiania tego sportu dochodzi do intensywniejszej przemiany materii, co pozwala zrzucić zbędne kilogramy. Podczas godzinnego spaceru nordyckiego spala sie ok 400 kcal, jest to o ponad 100 kcal więcej niż podczas zwykłego marszu. Dzięki tej formie aktywności ruchowej można również poprawić ruchomość kręgosłupa, a także zmniejszyć napięcie mięśniowe i ból w okolicy karku. Dzięki kijkom stanowiącym dodatkowe punkty podporu jest on bezpiecznym sportem, który mogą uprawiać osoby starsze i pacjenci z zaburzeniami równowagi. Jest on również zalecany osobom, chcącym obniżyć poziom cholesterolu, poprawić sprawność układu krążenia.
~ 24-10-2013 14:33
...napisała volksdojczka, które całe dnie siedzi przed kompem i spamuje na wszelkie możliwe tematy - na wszystkie z takim samym znawstwem. Kto ci naopowiadał takich bzdur, dziecko? Może więcej krytycyzmu. Nikt jeszcze nie przeprowadził wiarygodnych badań na ten temat, a wszystko to jest kwestią domysłów. Jeśli kijki odciążają stawy, to wiadomo, że stawy będą później słabe i niewyrobione. Podobnie z innymi grupami mięśni. Jeśli ktoś jest normalnym człowiekiem z normalną kondycją, to dla niego żaden problem przejść kilkanaście kilometrów bez podpierania się kijkami. Za to dużo zdrowsze dla kondycji, bo nie ma wydziwiania sprzecznego z naturą. Zobaczymy co powiedzą na starość ci, którzy teraz preferują kijki, a potem nawet do sklepu będą chodzić jak ostatnie połamańce.
~ 24-10-2013 14:53
Sluchaj SPORTOWCU. Jestem fizjoterapeutka i przeprowadzam m. innymi rowniez zajecia z NW.Jest wiele badan na temat tego sportu.Wiarygodnych.Stawy slabe i...niewyrobione? Hmmm...to sport dla ludzi, ktorzy "normalnie" slabo chodza. Bo nie maja kondycji, bo maja problemy ze stawami, bo sa wreszcie otyli. Oni musza sie ruszac (jak zreszta kazdy). Kijki to wspaniale wsparcie dla nich. Bez nich nie przejda ani pol kilometra- z kijkami im latwiej.Nie odczuwaja dolegliwosci. a stawy? owszem one pracuja nawet z kijami, ale obciazenie jest inne. Powodzenia, sportowcu!
~ 24-10-2013 15:04
http://www.nordicwalking-unity.pl/nordic-walking-dla-kogo POCZYTAJ.Piszesz o ludziach z "normalna kondycja". Moze sie nawet zgodze: oni moga nawet biegac, uprawiac inny sport. A co maja zrobic ci BEZ kondycji? Po urazach, operacjach, grubasy? Oni przeciesz MUSZA cos robic! Jaki sport im proponujesz? NW jest super dla wszystkich, ktorzy z jakichs przyczyn musza "szanowac" stawy. Wystarczy nadwaga 20% i juz normalny bieg, ba! chod jest ryzykowny dla kolan, bioder. A kije ten problem przechwytuja. Nie mow od razu NIE, jak nie znasz sprawy.Twoje wywody sa dyletanckie i niczym nie poparte.
~ 24-10-2013 15:32
"Jeśli kijki odciążają stawy, to wiadomo, że stawy będą później słabe i niewyrobione. Podobnie z innymi grupami mięśni" WIERUTNA BZDURA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
~ 24-10-2013 15:35
Dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie z kijkami pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, które normalnie są zaniedbywane - a zatem ćwiczyć całe ciało. Treningowi poddawane są jednocześnie nogi i biodra, jak i górna część ciała ręce, bark, ramiona, mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup. Uczestniczą w tym niemal wszystkie mięśnie, badania dowodzą czynne zaangażowanie około 90% mięśni ciała. Również spalanie kalorii jest intensywniejsze niż podczas biegania i to o 20% - przy czym obciążenie dla stawów i kręgosłupa jest w przypadku równego podłoża o około 5 kilogramów mniejsze. W trakcie godzinnego treningu oznacza to zmniejszenie obciążenia o 13 ton, przy jednoczesnym trenowaniu wytrzymałości i efektywności.
~ 24-10-2013 15:39
...idac tokiem twojego myslenia typ sportu, jakim jest (intensywna) gimnastyka w wodzie tez jest bez sensu, bo odciaza stawy. I stawy (i miesnie! hahaha) beda pozniej slabe?Masz przestarzale-albo nijakie- wiadomosci o mobilizacji stawow i miesni. One nie potrzebuja wysilku na maxa, by byly stymulowane i odbudowywane.
~ 24-10-2013 16:25
" W wodzie: Wyporność wody znacznie odciąża nasze mięśnie, stawy i kręgosłup. Nawet przy niewielkim ruchu mięśnie i stawy bez obciążnia , pracują jak na siłowni." Czyli co powiesz? nie ma sensu, bo stawy i miesnie sa odciazone i nie beda cwiczone. Potem beda oslabione, czy jak???? Czlowieku! Masz info o fitness z lat 70-tych: pakowac ile sie da. Ponad sily. Na maxa. I tylko wtedy ma to sens? jakze bardzo sie mylisz....
~profesor 25-10-2013 13:55
A ja jestem profesorem AWF-u i mogę potwierdzić, że używanie kijków w czasie chodzenia nie tylko nic nie pomaga, ale wręcz szkodzi stawom i różnym grupom mięśni. Polecam najnowsze publikacje z "Nature" i innych prestiżowych, fachowych czasopism naukowych na ten temat. Proszę nie słychać niemieckich trolli i innych domorosłych expertów, którzy wypowiadają się o rzeczach, o których nie mają bladego pojęcia. Przestrzegam przed używaniem kijków w czasie chodzenia, gdyż zmiany w układzie ruchu po kilku latach używania takich kijków stają się, niestety, nieodwracalne...
~ 25-10-2013 19:46
heh , profesorze,[ heh taki nb tu by nie zajrzał,] ale nawet jeśli dobrze prawisz to i tak się to ma nikak do rzeczywistości. Prawda jest taka,ze kazdemu ruch dobrze zrobi, bo większośc spoleczeństwa cierpi na wstręt do ruchu, ( i ja tez) i niedowład mięsni z powodu sporadycznego ich używania jest niczym wobec problemów z powodu braku jakiegokolwiek aktywności fizycznej. Ewentualne zmiany w mięsniach i kośccu może grożą zbyt ambitnym i dlatego tez lepiej zachować umiar bo nadgorliwość gorsza od faszyzmuPóki co mamy "krzywą" mlodzież ktora ambitnie unika wf,bo np. przez skakanie przez kozioł mozna skręcić kark, polamać nogi, a nawet deflorować się wskutek nadmiernego szpagatu( dot. płci ż), biegając ściera się chrząstki kolan, etc.etc.etc. bo p
~ 25-10-2013 19:52
bo przecież w procesie zwanym życie, nie kijkując też zużywa się mięśnie i kości. Kurczę, nie przemeczałam się, broń Boże nie kijkowałam ,siedziałam tylko przed tv i kompem , oszczędzałam się, nawet papierka nie schyliłam się aby go podnieśc i co ? zmiany w mięśniach szkieletowych i kręgosłupie. ....;))))
~rozsądny 26-10-2013 12:48
Dopóki nie będzie rzetelnych i - co najważniejsze - wiarygodnych badań dowodzących walorów zdrowotnych używania kijków, dopóty poprawa zdrowia poprzez używanie kijków będzie zawsze tylko mitem. I tyle. A takich badań nie może być z oczywistych względów - moda na kijki jest zbyt krótka, żeby można było wyciągnąć bardziej miarodajne wnioski. Równie dobrze może okazać się, że za kilka lat ci, którzy używają dzisiaj kijków, będą kalekami. A jak ktoś cierpi na wstręt do ruchu, to takimi kijkami tylko zrobi sobie krzywdę, niestety.
~ 26-10-2013 12:50
Jakoś bardziej wierzę profesorowi niż jakimś anonimowym trollom.
~ 26-10-2013 17:20
Alez rzetelne badania sa! Poczytjxie w necie!!!Czemu tak piszecie? A ten profesor niech tyle piwa nie pije,miesza mu sie w glowie. niech ubiera gacie sportowe i na pole. Bez czy z kijkami- obojetne. On taki profesor, jak ja Pan Cerny.
~ 27-10-2013 20:09
Rzetelne badania dowodzą czegoś wręcz przeciwnego - że chodzenie z kijkami jest niezdrowe dla mięśni i stawów. proponuję poczytać rzetelne artykuły naukowe, a nie internetową papkę. Niestety, dla wielu dzisiaj czytanie ograniczyło się wyłącznie do tego, co podsunie wujek Google i efekty widać - ludziom można wcisnąć każdą, nawet największą bzdurę. Biedne jest pokolenie, które nie zna już bibliotek, a zamiast tego siedzi całymi dniami przed kompami.
~ 28-10-2013 8:48
Prosze o linaka o tych "rzetelnych badaniach". Takiego "na serio".
~ 28-10-2013 11:07
http://www.marhan.pl/index.php/ciekawostki/zdrowie/466-wszystko-chodzi?tmpl=component&print=1&page= NAUKOWO I RZETELNIE
~ 28-10-2013 12:59
Jakoś ze stopki autorskiej nie widać, żeby autorka była naukowcem. Jedyną jej zasługą jest to, że chodzi z kijkami. Czyli tekst z natury rzeczy musi być TENDENCYJNY I NIEOBIEKTYWNY. Żadne naukowe źródło nie potwierdza zdrowotnych walorów kijkomanii.
~ 28-10-2013 14:07
Nie jestem naukowcem. Jestem zwykla fizjotterapeutka. Mam uprawnienia trenerskie NW. Widzialam paru niedoleznych grubasow, ktorzy po 2 latach NW (2-3 razy w tygodniu po 2 godz) stali sia sprawnymi, szczuplymi i prawie zdrowymi ludzmi.To sport, ktory moga uprawiac wszyscy- nawet starzy, grubi ci z bolami stawow.Pracuja wszystkie miesnie. Ale ty wiesz swoje. Jaki ty uprawiasz sport? prosze napisz mi o tym.Podejrzewam, ze gaciosiedzenie komputerowe.
~ 28-10-2013 15:47
"Żadne naukowe źródło nie potwierdza zdrowotnych walorów kijkomanii."Nieprawda, wiele zrodel popiera. tylko czytaj tam, gdzie trzeba. W Angorze tego nie pisza..... http://www.marhan.pl/index.php/ciekawostki/zdrowie/466-wszystko-chodzi?tmpl=component&print=1&page=
~ 29-10-2013 0:55
Ale co ty spamujesz ciągle tym samym linkiem? Angora to dla ciebie źródło naukowe? Nie rozśmieszaj mnie. Nie jesteś naukowcem, tylko jakimś trenerem po półrocznym kursie, więc miej trochę pokory wobec tych, co wiedzą więcej. Twoje grubasy o niczym nie świadczą, bo są to wybiórcze przypadki. Na dodatek pomyliły ci się walory zdrowotne mięśni i stawów z otyłością. Chroń Panie Boże przed takimi fizjoterapeutami!
~ 29-10-2013 8:17
Czytaj ZE ZROZUMIENIEM. O Angorze bylo sarkastycznie i ironicznie...ale ty tego sportowcu nie ogarniasz......nic a nic mi sie nie pomylilo. NIC!!!!!!!!!
~ 29-10-2013 12:44
Podałaś Angorę, bo lepszych źródeł nie znasz. więc teraz nie wykręcaj się. Tak się znasz na medycynie jak na wszystkich tematach, pod którymi trollujesz. Czyli wcale.
~ 29-10-2013 12:47
"Żadne naukowe źródło nie potwierdza zdrowotnych walorów kijkomanii."Nieprawda, wiele zrodel popiera. tylko czytaj tam, gdzie trzeba. W Angorze tego nie pisza..... Jestes durny, czy udajesz?????
~ 30-10-2013 1:09
Powtarzasz się. Zabrakło argumentów? Znasz tylko jeden link jakiegoś szarlatana bez wykształcenia naukowego i wklejasz go za każdym razem. Nie ośmieszaj się, sama potwierdzasz w ten sposób, że nie ma żadnych racjonalnych argumentów na obronę zdrowotnych walorów kijkomanii.

Dodaj komentarz

Zaloguj
0/1600

Czytaj również

Półkolonie z MOS–em po pierwszym turnusie

Śmieci przy ścieżce na Perłę Zachodu

Mały Strażak dla jednostek OSP

Senator zaklejał plakaty? Jest odpowiedź K. Mroza

Synoptycy: burze, deszcz i silny wiatr

Sonda

Powstała miejska plaża nad Bobrem, czy to dobre miejce, także na rodzinny, relaks?

Oddanych
głosów
710
Tak
46%
Nie
40%
Nie wiem
14%