MenuZamknij

WIADOMOŚCI

SPORT

Nie zapominajcie, że śniadanie daje moc

Wiadomości: JELENIA GÓRA
Środa, 9 listopada 2011, 8:16
Aktualizacja: 8:17
Autor: Angela
Fot. Angela
O tym wiedzą już uczniowie klas I – III Szkoły Podstawowej nr 3 w Jeleniej Górze, gdzie wczoraj zaczęła się akcja zdrowego odżywiania. Uczniowie wraz z nauczycielami i rodzicami przygotowali kanapki tylko ze zdrowych produktów i owoce. Poznali też 12 zasad zdrowego odżywiania, z którymi zapoznać się powinni również dorośli.

O tym, jak ważne jest zdrowe odżywianie dzieci doskonale wie dyrekcja Szkoły Podstawowej nr 3 im. Mikołaja Kopernika, gdzie analizowane wypadki w szkole pokazują, że szereg złamań kości wynika właśnie z ich słabego budulca. Dlatego systematycznie szkoła uczestniczy w ogólnopolskich programach, które mają zmienić tę sytuację, w tym: „Szklanka mleka dla każdego ucznia” czy „Warzywa i owoce w szkole”.

Również szkolny sklepik nie ma już jak dawniej niezdrowych napojów czy przekąsek, ale sprzedaje owoce, kanapki i zdrowe łakocie. W tym roku przyszedł też czas na wdrożenie ogólnopolskiej akcji edukacyjnej „Śniadanie daje moc”, która realizowana jest już po raz szósty.

- W ramach akcji „Śniadanie daje moc” przez kilka dni w naszej szkole w klasach nauczania zintegrowanego oraz przedszkolnego przeprowadzane były pogadanki. Dzieci poznawały 12 zasad zdrowego odżywiania, a dzisiaj wspólnie z nauczycielami i rodzicami przygotowały śniadania złożone wyłącznie z produktów zdrowych. Na drugiej lekcji wszystkie dzieci biorące udział w akcji zjadały przygotowane posiłki i przekonały się, że zdrowe jedzenie też może być pyszne. Każda z klas może też zgłosić się indywidualnie do organizatora i przesłać krótkie sprawozdanie, film czy opis przebiegu tej akcji w ich klasie, za które mogą otrzymać nagrody – mówi Dorota Bińkowska, dyrektor Szkoły Podstawowej nr 3 w Jeleniej Górze.

Uczniowie dowiedzieli się również, że zdrowe odżywianie to nie tylko zdrowa żywność. Lista 12 zasad zdrowego odżywiania zaczyna się od mycia rąk, o czym nawet dorośli często zapominają. Ważne jest też, by jeść pięć posiłków w ciągu dnia o stałych porach i bez pośpiechu, systematycznie sięgać po nabiał, ryby i mięsa i chleb zamiast bułek, a także picie wody czy soków, zamiast szkodliwych napojów gazowanych. Mowa była też o niezbędnym ruchu oraz o małej słabości do … słodyczy i chipsów, które nie są zbyt zdrowe.

Na tej akcji edukacja o zdrowej żywności się jednak nie kończy. Przez cały rok szkolna pielęgniarka edukuje rodziców, którzy często zapominają, że do zdrowego rozwoju dzieciom potrzebna są np. warzywa, owoce, kasza czy galaretka wieprzowa, których wielu uczniów nigdy nie jadło.

Ogłoszenia

Czytaj również

Wystartowała gra miejska

Oswoić nieznane  

Mają w nosie pieszych

Komentarze (25) Dodaj komentarz

~smakosz 9-11-2011 8:34
piwo z rana jak śmietana :)
~gwiazdeczka: 9-11-2011 8:45
a śmietana wcale nie zdrowa he he
~ 9-11-2011 13:27
Systematyczne sięganie po mięso - jako zasada zdrowego odżywiania? Ktoś sobie chyba kpi! I tego się uczy dzieci? Dlaczego dopiero, jak ktoś zachoruje na raka, to lekarze zalecają rezygnację z mięsa? Może dlatego, że to trucizna i powoduje choroby?
~anatom 9-11-2011 15:51
mieso jest podstawa odzywiania czlowieka.
~ 9-11-2011 15:53
...o matko....jak mozna napisac, ze mieso jest zdrowe? Rozejrzyjcie sie po ulicach: prawie kazdy Polak po 40.-tce ma nadwage. Na pewno nie z powodu jedzenia warzyw i owocow, oraz pelnoziarnistego chleba. Ryby- owszem, ale jak mozna dziecio zalecac, by siegac po mieso! Dzien przecietnego Polaka wyglada tak: sniadanie: szynka, kielbasa. Obiad: kotlety lub kurczak.Lub zupa na wywarze miesnym. Kolacja: paroweczki lub biala kielbaska.Do tego bialy chlebus od Szymanskiego. A brzuchy rosna.....
~ 9-11-2011 16:11
Panie anatomie- gdzies pan to wyczytal, ze mieso to podstawa? czy my jestesmy krokodylami albo tygrysami? wiesz jak odzywial sie czlowiek pierwotny? (=nasz uklad pokarmowy nie rozni sie niczym od tamtego). Owocami, ziolami, zbozem-jesli juz uprawiano- i tylko od czasu do czasu miesem, jesli udalo sie upolowac. Jak odzywiaja sie malpy czlekoksztaltne? maja taki sam przewod pokarmowy- nawet wyrostek robaczkowy. Jedza owoce, warzywa, ziola. Tylko czasami zlapia jakas zabe itd. Zle cie mamusia nauczyla....slyszales cos o "piramidzie zywieniowej"?.U podstawy sa zboza pelnowartosciowe. Potem warzywa i owoce. Potem weglowodany. Potem nabial, a na szarym koncu mieso, czyli bialko zwierzece. Ja osobiscie od 15 lat nie jem miesa. Rybe raz na jakis czas. Nie mam nadwagi, nic mi nie dolega.
Ryba 9-11-2011 16:16
Smietana nie! Mieso nie! Zaraz ktos wyjedzie z tekstem ze sledzik do wodecznosci tez nie ;)
~ 9-11-2011 16:21
Od lat pokutuje przekonanie, że tylko białko zwierzęce jest pełnowartościowe. Może to sugerować, że mięso zawiera jakiś inny, lepszy rodzaj białek. Tymczasem dietetycy zwracają uwagę, że wszystkie białka składają się z aminokwasów, tylko występują one w niezliczonej liczbie kombinacji. Dlatego jedno białko różni się od drugiego. Każda tkanka w organizmie ludzkim, zwierzęcym czy roślinnym zbudowana jest z nieco innego rodzaju substancji. Ale aminokwasy, z których składają się białka, są generalnie takie same. Wierzymy, że mięso ma większą wartość odżywczą, ponieważ organizm otrzymuje gotowe białko, którego nie potrzebuje już syntetyzować. Ale to nieprawda. Układ trawienny musi każde białko i tak najpierw rozłożyć na poszczególne aminokwasy.
~ 9-11-2011 16:25
O ile mięso kilkadziesiąt lat temu było bardziej zdrowe, (choc czlowiekowi niepotrzebne!!!) tak dzisiaj to, które kupujemy w sklepie pozbawione jest wielu pozytywnych aspektów, a ilość negatywnych wzrosła kilkukrotnie. Po pierwsze należy zauważyć, że teraz «profilaktycznie» każde zwierzę jest faszerowane antybiotykami. Te antybiotyki nie są przecież wydalane w całości(zresztą nawet, gdyby były to i tak jest ich z decydowanie za dużo), a my je spożywamy faszerując nimi siebie. Doprowadza to do wielu chorób zarówno u ludzi jak i u zwierząt. Nasze organizmy są coraz bardziej odporne na antybiotyki i bakterie, przez co chorujemy znacznie częściej. Ponadto mięso powinno być teraz wyprodukowane szybko, bo każdy ma na nie wilczy apetyt.
~ 9-11-2011 16:46
c.d. Czyli pedzone jest hormonami wzrostu, ktore dostaja sie do naszego organizmu powodujac zaburzenia hormonalne. Wypowiedzi typu: mieso to podstawa pochodza najczesciej od ludzi uwielbiajacych miesiwo. Dla mnie podstawa sa warzywa wszelkiego rodzaju, chleb czarny, pelnoziarnisty (nie ten od Szymanskiego...), pelnowartosciowy makaro, ryz i produkty mleczne plus 2 jajka na tydzien. Szkoda, ze w Polsce od przedszkola wpaja sie dziecio, ze miesko jest zdrowe. Efekty tego odzywiania widac na polskich ulicach.Mialam spotkanie klasowe z podstawowki. bardzo sie przestraszylam, widzac moich rowiesnikow. Grubi, nalani, nieruchliwi. Wspolne planowane wejscie na Chojnik bylo niemozliwe. Mamy dopiero po 37 lat. Ale miesko lubia.....
~x 9-11-2011 19:49
ja na twoim miejscu/ 15.53, 16.46/ nie wzywałabym piekarza na dywanik po nazwisku,może się facet zdenerwować ............... . I w dodatku będzie miał rację.
~anatom 9-11-2011 20:21
obecnie lansowana piramida zywieniowa spowodowalo to co widac na ulicach. jezeli podstawa piramidy sa weglowodany to wlasnie tak wyglada obecnie spoleczenstwo - spasione, grube z miazdzyca w tetnicach. rak teraz sie tak pleni jak brzyby po deszczu. takie wlasnie obraz jest po spozywaniu wedle piramidy zdrowia. Grubasy spaslaki biora sie tylko i wylacznie ze spozywania weglowodanow czyli zboza, owocow, sokow z owocow, chleba bulek makaronu - to wszystko sa weglowodany ktore wplywaja na wysokie poziomy ldl oraz trojglicerydow nie mowiac juz o wysokich poziomach homocysteiny szczegolnie u ludzi ktorzy odzywiaja sie jak kroliki lub krowy czyli ludzi zywiacych sie tzw pastwoskowo. uklad pokarmowy czlowieka jest anatomicznie przystosowany do trawienia produktow zwierzecych anie trawy zboza itp.
~anatom 9-11-2011 20:25
cd... czlowiek ktory odzywia sie w sposob optymalny nie tyje, nie ma problemow z profilem lipidowym, wysokim poziomem homocysteiny. cukrzyca? cos to za choroba? a no wlasnie taka ktora spolodzila wlasnie piramida zywieniowa. jak kaza sie odzywiac ludziom chorym na cukrzyce? a no wlasnie makarony pieczywo! i co ludzie zdrowieja?? juz od ponad 40 lat ludzie zywiacy sie w sposob optymalny lecza sie przyczynowo z cukrzycy. ilu ludzi jeszcze musi zginac aby zrozumiec jak powinien odzywiac sie czlowiek. Wegetarianie to najgorsza mafia ktora probuje wmowic ludziom ze czlowiek jest trawozerny, owocozerny i zbozozerny. jesli ktos zna anatomie ludzka i porowna sobie uklady pokarmowe krowy barana z ukladem ludzkim to w mgnieniu oka stwierdzi jak dzialaja oba uklady. wegetarianie to najgorszy wybor!!
~ciepły John 9-11-2011 22:14
do 19:49 - masz rację bracie - jest więc nadzieja że piekarz znajdzie Niemczurę, w końcu nie takie rzeczy robił...(ze szwagrem po pijanemu)
~ciepły John 9-11-2011 22:26
do 16:46 - i chodź tu z taką do jednej klasy, to się dowiesz z forum że jesteś gruby, nalany i nieruchliwy - sama pewnie wygląda jak niemiecki wieloryb przeciwpancerny,
~ 10-11-2011 17:34
Chodzi w piramidzie o dobre weglowodany- z pelnego ziarna.A nie biale pieczwo, czy bialy makaron oraz oczyszczany ryz. Sa dobre weglowodany i te zle, ktore natychmiast przemieniaja sie w cukier, a niespozytkowane energetycznie odkladaja sie w tluszcz.To tyle. W Polsce zjada sie TONY bialego chleba. O chlebie pelnoziarnistym orkiszowym malo kto slyszal....
~anatom 10-11-2011 20:45
biochemicznie nie ma czegos takiego jak dobre i zle weglowodany. podzial ten mozna zrobic jedynie jako indeks glikemiczny. przyjmowanie wegli o wysokim i niskim IG ma znaczenie jesli chodzi o fizjologie, a konkretnie o czas i tempo serkecji insuliny z komorek beta wysp langerhansa trzustki. jesli przyjmujemy weglowodany do bezpiecznej granicy 150gram na dobe podzial na IG nie ma znaczenia. podstawa odzywiania ludzi sa bialka zwierzece i tluszcze i to nie jak lansuje obecna dietetyka - powinny byc to tluszcze nasycone zwierzece im bardziej nasycone wodorem tym lepiej. Obecna piramida aby byla prawidlowa powinna zostac odwrocona. dla serca glownym zrodlem energetycznym sa tluszcze nasycone zwierzece a nie weglowodany. weglowodany maja w zasadzie jedna funkcje do ktorej wystarczy dawka 150g
~anatom 10-11-2011 21:20
biochemicznie nie ma czegos takiego jak dobre i zle weglowodany. podzial ten mozna zrobic jedynie jako indeks glikemiczny. przyjmowanie wegli o wysokim i niskim IG ma znaczenie jesli chodzi o fizjologie, a konkretnie o czas i tempo serkecji insuliny z komorek beta wysp langerhansa trzustki. jesli przyjmujemy weglowodany do bezpiecznej granicy 150gram na dobe podzial na IG nie ma znaczenia. podstawa odzywiania ludzi sa bialka zwierzece i tluszcze i to nie jak lansuje obecna dietetyka - powinny byc to tluszcze nasycone zwierzece im bardziej nasycone wodorem tym lepiej. Obecna piramida aby byla prawidlowa powinna zostac odwrocona. dla serca glownym zrodlem energetycznym sa tluszcze nasycone zwierzece a nie weglowodany. weglowodany maja w zasadzie jedna funkcje do ktorej wystarczy dawka 150g
~anatom 10-11-2011 21:29
biochemicznie nie ma czegos takiego jak dobre i zle weglowodany. podzial ten mozna zrobic jedynie jako indeks glikemiczny. przyjmowanie wegli o wysokim i niskim IG ma znaczenie jesli chodzi o fizjologie, a konkretnie o czas i tempo serkecji insuliny z komorek beta wysp langerhansa trzustki. jesli przyjmujemy weglowodany do bezpiecznej granicy 150gram na dobe podzial na IG nie ma znaczenia. podstawa odzywiania ludzi sa bialka zwierzece i tluszcze i to nie jak lansuje obecna dietetyka - powinny byc to tluszcze nasycone zwierzece im bardziej nasycone wodorem tym lepiej. Obecna piramida aby byla prawidlowa powinna zostac odwrocona. dla serca glownym zrodlem energetycznym sa tluszcze nasycone zwierzece a nie weglowodany. weglowodany maja w zasadzie jedna funkcje do ktorej wystarczy dawka 150g
~ 10-11-2011 22:11
anatom, normalnie w oczach mi się troi od tych twoich mądrości...
~ 11-11-2011 16:01
Propagujesz CHORA diete Kwasniewskiego! Tluszcze nienasycone tylko i wylacznie (oleje zimnotloczone i ryby z omega 3 i 6.) Podejrzewam ze kochasz mieso i dlatego tak piszesz. Polska jest krajem miesozercow. i bialego pieczywa orazu nadmiaru kartofli.Rozejrzyj sie po ulicy, jakie sa tego skutki a nie pisz niescislosci kwasniewskopodobnych, bo nie dozyjesz 50-tki. Co drugi Polak po 50-tce ma ndcisnienie i nadwage. Z czego to? z pomidorow?????
~ 11-11-2011 16:08
Po zjedzeniu węglowodanów uznawanych za złe szybciej też czujemy się znów głodni, gdyż poziom glukozy we krwi gwałtownie spada. Chętnie sięgamy więc po jakieś przekąski. Jedzenie dobrych węglowodanów ma natomiast same korzyści. Powoli podnoszą one poziom glukozy we krwi, więc organizm ma czas z pożytkiem ją wykorzystać, np. do pracy mięśni. Ponadto produkty, które je zawierają są bogate w błonnik, który wypełnia żołądek, przez co nie odczuwamy głodu. Aby odróżnić węglowodany złe od dobrych używa się specjalnego wskaźnika, tzw. indeksu glikemicznego (IG). Cukry o IG poniżej 60 uznawane są za dobre i należą do nich: •surowe warzywa •owoce cytrusowe •orzechy i migdały •nasiona słonecznika •pieczywo razowe i pełnoziarniste •nabiał •makaron •brązowy i dziki ryż •kasze (jaglana, gryczan
~ 13-11-2011 12:40
Polskie odzywianie: za duzo, za tlusto i za slodko. I efekty tego WIELKIEGO ZARCIA widac wszedzie.Gratuluje i zycze smacznego.Smacznego miesa tlustego, ktore pojawia sie 3 razy na dzien na polskim stole, bialego chleba oraz slodyczy.Efekt? 30 letnie kobiety wygladaja na piedziesiatke, a faceci maja po 40 brzuchy jak balony!
~ 13-11-2011 20:40
Popieram, popieram. cos musi sie zmienic w odzywianiu, a tu propaguje sie dzieciom miesko. Na sniadanko tluste paroweczki (tluszczu nie widac, bo przemielony). Na obiadek dzieciaczek dostanie kotlecika, a na kolacyjke szyneczke albo biala kielbaske. To wszystko z bialym chlebkiem z piekarni na rogu. A tatus zje golonke. a mamusia- jak zdola zejsc z kanapy zje resztki. Ot, nasze wychowanie, nasze odzywianie.
~ 18-12-2011 21:47
wszystko z umiarem mieso tez nie wolno narzucać ludziom wegeterianstwa. Piszecie o tym ze miesko zle a nikt nie powie o cukrze czy soli to hipokryzja.

Dodaj komentarz

Zaloguj
0/1600

Czytaj również

Patriotycznie w MP 2

Lekcja samorządu

Remont ulicy Drzymały – jaka decyzja?

Niebezpieczne wyzwania

W setne urodziny Tomaszewskiego

Sonda

Miejscowości turystyczne bez zakazu handlu w niedziele?

Oddanych
głosów
467
Tak
61%
Nie
36%
Nie wiem
3%