Jakie są przyczyny suchej skóry?
Sucha skóra charakteryzuje się szeregiem nieprzyjemnych objawów, takich jak:
• szorstkość i łuszczenie się naskórka,
• swędzenie i pieczenie,
• zaczerwienienie i podrażnienie,
• pękanie skóry,
• utrata elastyczności i jędrności,
• skłonność do zmarszczek.
Istnieje wiele czynników, które mogą powodować suchą skórę. Do najczęstszych należą:
• warunki klimatyczne - zimne, suche powietrze, niska wilgotność i silny wiatr wysuszają skórę,
• gorące kąpiele - usuwają z naskórka warstwę ochronną, co może prowadzić do utraty wilgoci,
• używanie silnych detergentów - mydła i kosmetyki do mycia twarzy o silnym działaniu pozbawiają skórę nawilżenia, co prowadzi do jej przesuszenia,
• choroby skóry - niektóre schorzenia, takie jak egzema czy łuszczyca, cechują się suchością i łuszczeniem się skóry,
• przyjmowanie niektórych leków - np. leki moczopędne mogą powodować skutki uboczne w postaci suchej skóry,
• wiek – z wiekiem skóra traci zdolność do produkcji naturalnych olejków, co może prowadzić do jej przesuszenia,
• zła dieta - niedobór witamin z grupy B, kwasów tłuszczowych omega-3 i antyoksydantów w diecie może negatywnie wpływać na kondycję skóry.
Domowe sposoby na suchą skórę
Sucha skóra może być uciążliwym problemem. Jednak istnieje wiele domowych sposobów, które pomogą Ci poprawić kondycję suchej skóry. Przedstawiamy kilka z nich:
Nawilżaj skórę regularnie
Stosuj kremy i balsamy nawilżające o bogatej konsystencji, najlepiej dwa razy dziennie, po kąpieli lub prysznicu. Wybieraj produkty zawierające składniki nawilżające np. masło shea.
Stosuj olejki pielęgnacyjne
Dodaj kilka kropel olejku arganowego, jojoba lub innego olejku roślinnego do kremu nawilżającego lub stosuj go samodzielnie na noc.
Regularnie wykonuj peelingi
Raz w tygodniu złuszczaj martwy naskórek za pomocą delikatnego peelingu.
Bierz chłodne kąpiele i prysznice
Unikaj gorących kąpieli i pryszniców, które wysuszają skórę. Zamiast tego weź krótkie, chłodne kąpiele lub prysznice.
Używaj nawilżacza powietrza
Nawilżacz powietrza pomoże zwiększyć wilgotność powietrza w pomieszczeniu, co zapobiegnie utracie wilgoci ze skóry.
Pij dużo wody
Picie dużej ilości wody jest ważne dla całego organizmu, w tym dla skóry. Staraj się wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie.
Jedz zdrowo
Dieta bogata w owoce, warzywa, ryby i zdrowe tłuszcze dostarczy Twojej skórze niezbędnych witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych.
Unikaj stresu
Stres może negatywnie wpływać na kondycję skóry. Stosuj techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja czy ćwiczenia oddechowe oraz znajdź pasję, która Cię uspokaja.
Chroń skórę przed słońcem
Promienie słoneczne wysuszają skórę i powodują przedwczesne starzenie się. Stosuj krem z filtrem SPF 30 lub wyższym każdego dnia, nawet w pochmurne dni.
